宜蘭旅遊

宜蘭壯圍一日遊｜蘭陽溪口賞鳥、沙丘園區、濱海自行車道看龜山島

旅宿點編輯部・更新於 2026-10

壯圍是宜蘭最安靜的一段海線 —— 宜蘭河、冬山河與蘭陽溪在蘭陽溪口匯流,秋冬成千的候鳥在這裡過冬;往北是建築師黃聲遠設計的壯圍沙丘生態園區,沿著宜蘭濱海自行車道穿過防風林,就到能眺望龜山島的大福觀海旭日平台與永鎮濱海遊憩區。這篇幫你把賞鳥、建築、單車與海景串成一天,附候鳥季節與住宿建議。

行程總覽

時段	地點	重點
上午	蘭陽溪口・東港榕樹公園	河口濕地賞鳥
中午	宜蘭市區	午餐、補給
下午	壯圍沙丘生態園區・宜蘭濱海自行車道・大福觀海旭日平台	沙丘建築、防風林單車道
傍晚	永鎮濱海遊憩區・永鎮濱海驛站	沙灘散步、眺望龜山島

行前重點

怎麼去:從宜蘭市區開車約 15–20 分鐘,景點沿台 2 線濱海公路分布,自駕或租機車最方便。
建議節奏:鳥在清晨最活躍,上午先到蘭陽溪口;中午回市區吃飯,下午沿海線一路往北。
季節:候鳥季 10 月到隔年 4 月,11 月到 3 月最熱鬧;海邊風大,秋冬帶防風外套。

上午 ── 蘭陽溪口・東港榕樹公園

一早到東港村一帶的蘭陽溪口,三條溪流在這裡匯流,形成典型的河口沖積扇,淤積的沙丘圍出大片沼澤,是水鳥最愛的棲地 —— 這裡被列為「台灣十二大濕地之一」,歷年記錄到 236 種鳥類。帶一副雙筒望遠鏡,沿著堤岸慢慢看,秋冬能看到成群的鷸、鴴與雁鴨在泥灘覓食。看完鳥,到出海口旁的東港榕樹公園,在老榕樹下乘涼休息。建議停留約 2 小時。

🔭 退潮時泥灘露出較多,鳥會比較靠近;請待在堤岸與步道上觀察,不要靠近或驚擾鳥群。

中午 ── 宜蘭市區

壯圍海線一帶餐廳較少,中午開車約 15 分鐘回宜蘭市區用餐補給,市區小吃與餐廳選擇多;想吃得簡單,也可以先買好午餐,帶到下午的園區野餐。建議停留約 1.5 小時(含移動)。

🥤 海線沿途補給點不多,出發前備好飲水與防曬。

下午 ── 壯圍沙丘生態園區・宜蘭濱海自行車道・大福觀海旭日平台

下午到台 2 線旁的壯圍沙丘生態園區,這座 2018 年啟用的園區由建築師黃聲遠以「空出谷地,看見沙丘」為概念設計,半埋在沙丘裡的建築、林投樹與池水倒影都很好拍,園內還有蔡明亮導演策劃的沙丘展覽館。接著騎上宜蘭濱海自行車道,車道夾在闊葉林與林投之間,一路有龜山島相伴,途中還能看到早年的碉堡;往北到大福觀海旭日平台,以漁網與浪為意象的觀景平台正對龜山島,還有鞦韆座椅可以拍照。建議停留約 2.5 小時。

🚲 自行車道多在防風林內,遮蔭充足但蚊蟲較多;園區開放時間以官方公告為準。

傍晚 ── 永鎮濱海遊憩區・永鎮濱海驛站

傍晚到永鎮濱海遊憩區,從永鎮廟旁的坡道走上去三、四分鐘就到,遼闊的沙灘與觀景涼亭可以遠眺海上的龜山島,旁邊的永鎮濱海驛站是觀賞「龜山朝日」的熱門地點。在沙灘散步、看海浪拍岸,替一天的海線之旅收尾;如果住在宜蘭,隔天清晨可以回來看龜山島日出。

🌊 這一帶海浪與海流變化大,請在沙灘上散步就好,不要下水;帶小孩要特別注意。

壯圍附近住宿推薦

壯圍本身住宿不多,建議住南邊的五結、冬山河與傳藝中心一帶,車程約 10 分鐘,有評價很高的田園民宿、親子飯店與景觀民宿;想晚上逛夜市,也可以住宜蘭市區或羅東。下方是編輯精選、評分與評論數都夠的住宿,可直接查即時房價。想延伸行程,可搭配冬山一日遊、台北秋冬賞鳥一日遊一起看;住宿也可以參考羅東住宿推薦,更多選擇回宜蘭訂房總覽。